研究人员将我们从健康压力中恢复的能力称为“生物弹性”。研究证据表明，这种弹性会随着年龄增长而下降，这是由于生理因素和其他环境因素所造成的，包括养育子女、工作压力、运动习惯改变和女性更年期等。而健康压力是从早年就开始积累，并在40岁左右达到临界点。

　　随着年龄的增长，特别是40岁之后，身体状况的恢复速度明显减慢。无论是从伤病、感冒、睡眠不足或醉酒之后，都需要更长时间。

　　这是因为“生物弹性”——身体从压力中恢复的能力会随着年龄增长逐渐下降。这种下降不仅由生物因素引起，还与生活方式变化有关，如工作压力、家庭操劳、运动习惯改变和女性更年期等。

　　最新研究表明，30岁之后，每10年会损失3~8%的肌肉质量，60岁后下降速度加快，体脂比例增加，这也导致运动能力下降、受伤风险增加等。

　　斯坦福大学研究人员研究发现，44岁和60岁是衰老进程中两个高峰期，标志着身体恢复力显着下降。长寿医学专家也发现，很多人在40岁左右开始出现胆固醇升高、体重增加、血压难以控制等健康问题。

　　此外，激素变化，尤其是女性更年期以及男性性激素逐渐减少，也会加剧恢复体能困难。同时，作为“夹心一代”，许多人需要照顾子女和年迈父母，心理压力对身体的影响也很大。

　　长寿医学专家建议，保持良好的健康习惯，如定期运动、优质睡眠和管理压力可以提升身体的恢复能力，更好地应对衰老带来的挑战。